Секс и бодибилдинг, как влияют друг на друга?

Секс и бодибилдинг, как сочетаются? Распространенные мифы, аргументы медиков, физиология вопроса все это и многие другие моменты рассмотрены в данной статье.

Истина рождается только в споре, утверждал древнегреческий философ Сократ. Этой заповеди много лет следуют ученые и тренеры, постоянно вступающие в дискуссии – влияет ли секс на спортивные результаты.

Мнения разделились. Одни уверены, что секс способствует увеличению спортивных показателей. Другие полагают, что сексуальные отношения мешают тренировкам и прогрессу.

Бодибилдинг как он есть



занятия по бодибилдингу
vsporte.net

Далеко не новость, что бодибилдинг помогает обеспечить стойкое внимание противоположного пола к своей персоне и уважительное перешептывание за спиной.

Накаченное, хорошо сложенное тело с крепкими, натренированными мышцами является одним из наиболее действенных приемов в соблазнении.

Верно говорят, что судят «по одежке», – bodybuilding (буквально переводится с английского как «телостроительство») отлично подходит для этих целей.

Исследования американских ученых из частного исследовательского университета Тафтса (штат Массачусетс) доказали, что регулярные упражнения с тяжестями имеют ярко выраженный омолаживающий эффект.

В результате длительных наблюдений было подтверждено, что в среднем возрасте занятия бодибилдингом увеличивают скорость обмена веществ в организме. Особенно в сочетании с диетой, ограничивающей потребление жиров.

У привлеченных к эксперименту пожилых людей (60+). Никогда ранее не занимавшихся культуризмом, за полчаса тренировки концентрация «гормонов счастья» в крови увеличивалась в пять-семь раз. А их действие продолжалась в течение полутора-двух часов.

Но на этом польза бодибилдинга не заканчивается.

Этот вид спорта:

  • замедляет старение организма
  • нормализует кровяное давление
  • способствует похудению
  • предотвращает артрит и сердечно-сосудистые заболевания
  • снимает стресс

Секс и бодибилдинг – распространенные мифы



секс и бодибилдинг распространенные мифы
vsporte.net

В спортивной среде существуют разные взгляды о воздействии «амурных дел» на силовые показатели и эффективность тренировок.

Кто-то обосновывает свои доводы тем, что секс помогает человеку расслабить нервную систему, снимает тревожность и напряжение. Дарит сладкий сон в объятиях партнера.

Главное – не переусердствовать. В то время как вынужденное воздержание снижает работоспособность и приводит к бессоннице.

Оппоненты утверждают, что после плотских утех у мужчин вырабатывается гормон пролактин – губитель тестостерона. По их мнению, секс перед интенсивными тренировками значительно ухудшает спортивную результативность и показатели выносливости.

Сторонники воздержания заявляют, что оргазм лишает организм бодибилдеров таких полезных веществ:

  1. белки
  2. флавины
  3. аминокислоты
  4. фосфор
  5. калий
  6. других входящих в состав спермы элементов

Все это негативно сказывается на росте мышц и восстановлении.

Кроме того, они уверены, что во время интимной близости тормозиться нервная система. В результате чего атлет может ощущать слабость на следующий день.

Аргументация каждой из сторон выглядит весьма солидно, но, скорее всего, истина находится где-то посередине.

Секс как безопасный допинг



Секс как безопасный допинг
vsporte.net

Когда речь заходит о «железных леди», то здесь тренеры и врачи спортивной медицины достигли единогласного консенсуса.

У женщин половая активность приводит к увеличению естественного уровня тестостерона. Положительно влияет на работу гипофиза, расслабляет напряженные мышцы.

Это ли не тот необходимый допинг, столь желанный для достижения высоких спортивных результатов.

Классический пример – десятикратная олимпийская чемпионка, немецкая пловчиха Франциска ван Альмсик. Как признавалась спортсменка, секс перед соревнованиями оказывал на нее прекрасное «стимулирующее воздействие»

Аргументы медиков



аргументы медиков
vsporte.net

Если верить специалистам, сексуальное удовольствие может опустошить спортсмена на пике формы.

Однако, когда современные ученые стали объективно и всесторонне исследовать влияние секса на физическую форму. Эта точка зрения не получила подтверждения.

Было установлено, что концентрация тестостерона серьезно не понижалась даже после эякуляции.

Например, оказалось, что для мужчин средний расход энергии на один половой акт составил всего 200 килокалорий, белка – 0,1 грамм. Поэтому о потери протеина можно не беспокоиться.

Зато полученный в результате высокий уровень «главного мужского гормона» ускорил процесс восстановления мышечных клеток. Способствовал более быстрому восстановлению после интенсивной тренировки.

Влияние бодибилдинга на секс



Влияние бодибилдинга на секс
vsporte.net

Существует опасение, что бодибилдинг или большой набор мышечной массы негативно влияет на сексуальность спортсмена. Так любят говорить те, кому не очень-то хочется потеть на тренировках.

Между тем, исследования медиков подтверждают, что атлеты реже сталкиваются с проблемами нехватки тестостерона. Гормона, который определяет сексуальную потенцию.

Кроме того, благодаря активным нагрузкам бодибилдеры приближают фигуру к идеалу. Устраняют не только реальные, но и вымышленные дефекты.

От этого повышается самооценка и физическая выносливость, которая открывает новые горизонты в сексе.

Силовые нагрузки способствуют интенсивному кровоснабжению половых органов, что облегчает наступление эрекции в процессе возбуждения и позволяет увеличить продолжительность полового акта.

Что касается сексуальной привлекательности женщин-спортсменок. Ни для кого не секрет, что многие мужчины азартно мечтают о сотне позиций из «Камасутры». Которые можно легко испробовать с такой выносливой девушкой.

Секс и бодибилдинг физиология вопроса



физиология вопроса
vsporte.net

Доказано, что правильно построенные силовые тренировки повышают секрецию половых гормонов:

  • тестостерона – у мужчин
  • эстрогена – у женщин

При этом негативно влиять на уровень этих гормонов в организме человека способны многие факторы:

  1. Хроническая тревога, депрессия, внутреннее напряжение и неуверенность в себе
  2. Недостаточная функция testes (яичек)
  3. Злоупотребление анаболическими стероидами (ААС)

Психофизиологический «коктейль», который наносит серьезный ущерб сексуальному желанию. Можно побороть успокоительными средствами, йогой, интенсивными физическими нагрузками, психотерапией.

С проблемой слабого функционирования семенных желез справиться сложнее. Возможно, без консультации врача-уролога или андролога здесь не обойтись. Однако, кроме собственно терапии, нужно пересмотреть образ жизни – начать больше двигаться, изменить режим питания. Отказаться от пагубных привычек.

Что до биохимического дисбаланса, то переизбыток гормонов, как и их дефицит, чреват серьезными проблемами со здоровьем.

Нередко подобный эффект возникает из-за высоких доз анаболиков.

К примеру, многие из тех, кто пользовался «химией», отмечают различные побочные влияния:

  1. Гормональный дисбаланс. У мужчин ААС сокращают выработку спермы, уменьшают яички, вызывают облысение, увеличивают грудь. У женщин – приводят к нарушению менструального цикла, к росту волос на лице и теле, огрублению голоса, увеличению клитора и уменьшению груди.
  2. Отрицательное влияние на сердечно-сосудистую систему. Некоторые АСС могут увеличить кровяное давление и спровоцировать сердечный приступ или удар, даже у очень молодых людей.
  3. Косметические дефекты кожи. Например, тяжелые формы акне.
  4. Повышенная агрессия и неуправляемые вспышки гнева.

Секс и бодибилдинг – снижение либидо

Пристрастие к вредным привычкам

Алкоголю, наркотикам, курению – вызывает зависимость и постепенно нарушает функции всего организма, в том числе и половой системы.

Речь идет об общеизвестных фактах:

  • у любителей спиртного со временем пропадает чувствительность
  • наркотики приводят к эректильной дисфункции
  • никотин оказывает отрицательное воздействие на выработку тестостерона в организме мужчины

Недосып

Можно добавить сюда еще и недостаток сна, который напрямую влияет на выработку в организме «мужского гормона». Кроме того, недосып приводит к снижению активности сперматозоидов, сбоям в выработке белка и укреплении мышечного корсета.

Несбалансированный рацион

Причиной снижения сексуального стремления может послужить неправильное питание.

Как отмечают специалисты спортивной медицины, радикальное изменение рациона может серьезно подорвать здоровье.

Судя по последним научным исследованиям, атлетам стоит отдать предпочтение диете с высоким содержанием: витаминов группы А, В, С, Е, цинка, магния, меди, йода, селена, рутина и лютеина.

Не лишним будет отметить, что адепты натурального бодибилдинга считают, что рацион вегетарианца не может обеспечить организм атлета всеми незаменимыми аминокислотами в достаточном количестве.

Психоэмоциональные причины

Как установили эксперты Всемирной ассоциации сексуального здоровья, на уровень либидо влияет наличие психологических проблем.

Под влиянием стрессовых ситуаций в организме человека начинается синтез гормонов стресса.

Если показатели кортизола и пролактина в течение нескольких часов остаются на неизменно высоком уровне, то это может стать причиной:

  • нарушения пищевого поведения, приводящие к прибавке или потере веса
  • постоянной усталости и апатии
  • низкой концентрации внимания
  • проблем с внешностью
  • нарушения ритма сна
  • различных соматических заболеваний

Секс и бодибилдинг – заключение

Российские исследователи научно обосновали, что вреда физическим кондициям атлета секс не нанесет.

Однако, чтобы быть до конца объективным, мужчинам перед интенсивной тренировкой спортивные врачи все же рекомендуют воздержаться от утренней интимной близости.

А это уже вам решать — прислушаться к этим советам или нет.

Если статья была вам полезна, не забудьте поставить лайк.

vsporte.net
Оцените автора
vsporte.net
Добавить комментарий