Жиросжигатели, что за вид спортивного питания?

Жиросжигатели,что за вид спортивного питания? Как действуют? Что входит в состав? Советы по применению, плюсы и минусы этих добавок, рассмотрим в этой статье.

Женщины, а сегодня и многие мужчины, всегда мечтали, чтобы появилась таблетка, способная подарить идеальную фигуру.

Сегодня такой препарат есть, точнее целая группа пищевых добавок – это жиросжигатели.

Существует масса легенд об опасности приема подобных добавок. Отчасти это так, но если Вы не знаете, как принимать.

Для этого стоит разобраться в главных особенностях этих таблеток.

Что это такое и как действует?

Жиросжигатели – это группа спортивных добавок, обычно выпускаются в таблетированной форме.

Основное действие направлено на следующее:

  1. Ускорение метаболических реакций в организме
  2. Высвобождение оптимального количества энергии, за счет увеличения количества сжигаемых калорий
  3. Снижение аппетита

Сразу стоит отметить – эта «волшебная таблетка», сжигающая жир, не поможет Вам моментально и без дополнительных усилий обрести идеальные пропорции.

Прием добавок действительно значительно снизит Вашу массу тела.

Однако плоский живот, упругие бедра и ни грамма лишнего жира – этого результата можно добиться комплексным подходом.

То есть принимать жиросжигатели стоит только совместно с регулярными спортивными нагрузками и соблюдением правильного питания.

Несколько слов о составе добавки жиросжигатели

В зависимости от фирмы-изготовителя, в состав жиросжигающих спортивных добавок могут входить разные компоненты и вещества в разном соотношении.

Наиболее часто производителями используются следующие (дополнительно пару слов об основном направлении действия):

  • Конъюгированная линолевая кислота или сокращенно КЛК – это один из видов полиненасыщенных жиров, а содержится преимущественно в мясных продуктах. Эффективность при похудении доказана учеными.
  • Экстракт зеленого чая, свойства которого при сжигании лишних калорий были известны еще в древности. Наиболее эффективно проявляется особенность при сочетании с интенсивными тренировками.
  • Дополнительно насыщается организм антиоксидантами.
  • Черный перец – как открылось относительно недавно, имеет свойство блокировать образование новой жировой массы, что снижает вероятность набора массы.
  • Аминокислота L-карнитин тартрат – это именно тот компонент, который помогает активно использовать жир при образовании энергии. Однако наибольшая эффективность достигается при активных физических нагрузках.
  • Экстракт зеленого кофе – это вещество имеет отличные свойства при снижении веса. По свойствам и составу действующего вещества много общего имеет с зеленым чаем, так как имеет большое количество антиоксидантов. Также есть хлорогеновая кислота, которая оказывает жиросжигающий эффект
  • Термодиамин, который добывается из экзотических плодов. По названию элемента понятно, что оно имеет термическую реакцию, то есть за счет повышения температуры тела происходит сжигание большего количества калорий. Дополнительно снижается чувство голода.
  • Экстракт камбоджийской гарцинии – также добывается из фрукта, но имеет менее интенсивны эффект при сжигании жира.
    • Кофеин, действенность которого доказана. Жиросжигающий эффект достигается за счет наличия эпинефрина и норэпинефрина, которые проникают в кровь. За счет этого жир используются в качестве основного источника энергии, а также можно отметить снижение аппетита

    Советы по применению жиросжигателей

    До того, как Вы примите решение купить жиросжигатель, непременно ознакомьтесь с его составом.

    Особенности действующего вещества помогут определиться с временем и частотой приема.

    Например, если в составе есть растительные компоненты, действие которых активируется при интенсивных нагрузках, логично его принять до тренировок.

    Также при наличии кофеина в таблетках подсказывает, что такой жиросжигатель не следует принимать за 5-6 часов до сна.

    Однако специалисты не советуют принимать на ночь глядя любые добавки подобного рода, так как они кроме снижения жировой массы поспособствуют бессоннице.

    Как конкретно принимать жиросжигатели, можно отстоит отметить следующее:

    1. Внимательно ознакомьтесь с тем, что написано на упаковке и инструкции.
    2. Особое внимание обратите на дозировку, количество приемов и длительность курса.
    3. Обязательно учтите половой признак и возраст. Есть свои особенности, а прием следует обговорить с врачом.
    4. На упаковке всегда есть рекомендации относительно приема – дозировка, количество приемов в сутки и прочее. Обычно употребить таблетку нужно на пустой желудок за 15-30 минут до приема пищи.
    5. Обязательно добавку запивают большим количеством воды (именно обычной питьевой воды) – придется выпить минимум 300 мл.

    Еще один совет – не принимайте постоянно один и тот же жиросжигатель.

    Подберите для себя несколько вариантов альтернативы с разными действующими компонентами. Учитывайте индивидуальную переносимость.

    Это необходимо для того, что Ваш организм не привык к определенным веществам, а привычка значительно снижает эффективность.

    О преимуществах и недостатках

    Самое первое, что нужно отметить – эффективность жиросжигателей достигает максимума только в сочетании с правильным спортивным питанием и достаточными физическими нагрузками.

    Это можно отнести к преимуществам, так как способствуют выработке правил и улучшению качества жизни в целом.

    Также стоит отметить такие плюсы:

    1. В составе любого жиросжигающего вещества есть элементы, способствующие концентрации внимания и улучшению настроения.
    2. За счет подавления чувства голода значительно сократится количество случайных перекусов, в том числе вредным фаст-фудом.
    3. Значительно сокращают калорийность еды, даже при сохранении всех привычек.

    Обратная сторона медали – недостатки жиросжигателей.

    1. Самое опасное – это в добавках (не всех) есть большое количество кофеина, а это может привести к высокой нагрузке на сердечно-сосудистую систему и обострение заболеваний.
    2. Добавки с термическим эффектом также небезопасны, так как могут стать причиной воспалительных процессов в органах пищеварения.
    3. Также стоит заранее быть готовым к головной боли, тошноте, бессоннице и нарушениям пищеварения.

    Но избежать этого можно, если следовать при приеме инструкциям и обязательно посоветоваться со специалистом.

vsporte.net
Оцените автора
vsporte.net
Добавить комментарий